• SUMUT
    • MEDAN
    • BINJAI
    • DELI SERDANG
    • LANGKAT
    • SERDANG BEDAGAI
  • NASIONAL
    • JAKARTA
    • JAWA
    • SUMATERA
    • PAPUA
    • BORNEO
  • INTERNASIONAL
  • REGULATOR
  • EKONOMI
  • UMUM
  • OPINI
  • Login
Pembaharu.id
  • SUMUT
    • MEDAN
    • BINJAI
    • DELI SERDANG
    • LANGKAT
    • SERDANG BEDAGAI
  • NASIONAL
    • JAKARTA
    • JAWA
    • SUMATERA
    • PAPUA
    • BORNEO
  • INTERNASIONAL
  • REGULATOR
  • EKONOMI
  • UMUM
  • OPINI
Selasa, 26 Januari 2021
No Result
View All Result
Pembaharu.id
  • SUMUT
    • MEDAN
    • BINJAI
    • DELI SERDANG
    • LANGKAT
    • SERDANG BEDAGAI
  • NASIONAL
    • JAKARTA
    • JAWA
    • SUMATERA
    • PAPUA
    • BORNEO
  • INTERNASIONAL
  • REGULATOR
  • EKONOMI
  • UMUM
  • OPINI
Selasa, 26 Januari 2021
Pembaharu.id
No Result
View All Result
Home UMUM

Tips Siap Mental Hadapi New Normal

Redaksi by Redaksi
5 Juni 2020
in UMUM
3 min read
0
Tips Siap Mental Hadapi New Normal
0
SHARES
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Psikiater dr. Ida Rochmawati mengatakan, dalam merespons perubahan, sangat alamiah jika manusia mengalami stres. Apalagi dalam situasi pandemi seperti sekarang, ketika banyak hal berubah seketika.

Pusat Kesehatan Umum (PKU) Muhammadiyah, Wonosari, DI Yogyakarta, ini mengatakan beberapa orang bisa saja mengalami gangguan penyesuaian. Hal ini ditandai dengan gejala gangguan fisik, psikologis, dan perilaku.

RELATED POSTS

Cegah Stunting, Mahasiswa IKS FISIP USU Gelar Penyuluhan di Desa Nahornop Marsada pada Masa Pandemi COVID 19

Semangat Belajar Anak-anak Panti Asuhan Tak Boleh Patah Meski Pandemi

“Gangguan fisik itu, misalnya, kita jadi sering berdebar-debar, nafas cepat, diare, dan tremor. Kemudian ada gejala psikologi, jadi sering depresi, cemas, khawatir, kurang konsentrasi, mudah tersinggung,” jelasnya dalam diskusi virtual kesehatan jiwa di era pandemi, Senin (1/6) siang.

“Kemudian ada gangguan perilaku, misalnya agresif, kadang ingin menyakiti diri sendiri, penyalahgunaan obat dan alkohol, kesulitan sosial dan pekerjaan,” tambahnya.

Beberapa penghuni kos sedang berbicara dengan kerabat melalui panggilan video usai salat Ied untuk merayakan Idul Fitri di Jakarta, di tengah pandemi virus corona (Covid-19), 24 Mei 2020. (Foto: Reuters)
Beberapa penghuni kos sedang berbicara dengan kerabat melalui panggilan video usai salat Ied untuk merayakan Idul Fitri di Jakarta, di tengah pandemi virus corona (Covid-19), 24 Mei 2020. (Foto: Reuters)

Ida menjelaskan, gangguan penyesuaian adalah respons yang wajar dan akan berlangsung selama 1-3 bulan. Sangat jarang yang sampai lebih dari 6 bulan.

Bila Mengganggu, Cari Bantuan

Dia menggarisbawahi, jika gejala-gejala tersebut berlanjut, dan disertai gangguan fungsi sosial, orang tersebut sebaiknya menemui psikiater. Gangguan fungsi sosial yang dimaksud adalah ketika seseorang tidak bisa melakukan tanggung jawab sehari-hari, misalnya sebagai ibu, ayah, pekerja, atau pelajar. Di samping itu, bisa juga ada gangguan interaksi sosial.

“Orang tidak nyaman dengan kita, atau mungkin kita juga tidak nyaman dengan orang lain. Nah itu gambaran dari seseorang yang sebaiknya membutuhkan pertolongan profesional,” ujarnya yang bergabung di Perhimpunan Dokter Spesialis Kejiwaan Indonesia (PDSKJI) Yogyakarta ini.

Seorang pengendara motor melintas di depan mural imbauan untuk tinggal di rumah di tengah pandemi virus corona, Jakarta, Juni 2020.
Seorang pengendara motor melintas di depan mural imbauan untuk tinggal di rumah di tengah pandemi virus corona, Jakarta, Juni 2020.

Ida menjelaskan, ada 5 tahap kesedihan dalam psikologi yang diperkenalkan Kübler dan Ross. Tahap-tahap tersebut adalah penyangkalan (denial), amarah (anger), menimbang-nimbang (bargaining), depresi (depression), dan penerimaan (acceptance).

Menurut Ida, fase-fase ini wajar dialami semua orang. Namun ada sebagian yang berkutat pada penyangkalan dan amarah.

“Karena berkutat dengan menyangkal, marah, dan mencari-cari kesalahan, akan membuang waktu dan energi,” pungkasnya.

Pentingnya Menerima Situasi

Supaya kesedihan dapat diatasi, Ida mengatakan penting untuk mengakui kesedihan atau ketidaknyamanan.

“Karena berkutat dengan menyangkal, marah, dan mencari-cari kesalahan, akan membuang waktu dan energi. Segera menerima, hidup memang harus berubah,” jelasnya lagi.​

Para pasien virus corona (COVID-19) dipandu oleh para tenaga kesehatan senam pagi di balkon kamar masing-masing di pusat karantina di Tangerang, 28 Mei 2020. (Foto: Reuters)
Para pasien virus corona (COVID-19) dipandu oleh para tenaga kesehatan senam pagi di balkon kamar masing-masing di pusat karantina di Tangerang, 28 Mei 2020. (Foto: Reuters)

Hal itu didukung oleh Benny Prawira, pendiri komunitas kesehatan jiwa, ‘Into The Light Indonesia.’ Mengakui perasaan tidak nyaman, ujarnya, adalah pintu untuk menangani stres itu sendiri.

Dalam menghadapi banyak perubahan saat ini, ujar Benny, penting untuk tidak larut dalam situasi.

“Tetap kita harus waspada, tapi jangan sampai dilumpuhkan dengan rasa tidak berdaya,” ujar penyandang gelar master di bidang Psikologi Sosial ini.

Caranya, tambah Benny, adalah dengan mengingat bahwa kita pernah mengalami kesusahan dan berhasil melewatinya.

“Dan itu yang akan terus menerus membuat kita bisa tetap berjalan, bergerak, dan juga nanti mencapai tujuan-tujuan kita. Mungkin secara lebih pelan, tapi setidaknya kita mencapai itu semua,” dia menekankan. [rt/ft]

Tags: beritaIndonesiakabarKesehatanLINE: Berita
ShareTweetSend
Redaksi

Redaksi

Pembaharu.id berupaya menyajikan berbagai isu aktual dan informasi akurat yang dibutuhkan masyarakat dalam sajian berita yang terkini dan inspiratif.

Related Posts

Cegah Stunting, Mahasiswa IKS FISIP USU Gelar Penyuluhan di Desa Nahornop Marsada pada Masa Pandemi COVID 19

Cegah Stunting, Mahasiswa IKS FISIP USU Gelar Penyuluhan di Desa Nahornop Marsada pada Masa Pandemi COVID 19

by Redaksi
16 Januari 2021
0

Pembaharu.ID | Ragam - Meskipun masih dalam masa pandemi Covid-19, tak menyurutkan semangat dan kepedulian mahasiswa Untuk melakukan pengabdian dan...

Semangat Belajar Anak-anak Panti Asuhan Tak Boleh Patah Meski Pandemi

Semangat Belajar Anak-anak Panti Asuhan Tak Boleh Patah Meski Pandemi

by Redaksi
16 Januari 2021
0

Pembaharu.id | Ragam - Panti Asuhan Yayasan Talenta Delpita yang beralamat di Jln. Pintu Air IV No.388, Kelurahan Kwala Bekala,...

Eksponen Cipayung Medan Dukung Akhyar,  GMKI Medan : Kami Tidak Mengenal Istilah Eksponen

Eksponen Cipayung Medan Dukung Akhyar, GMKI Medan : Kami Tidak Mengenal Istilah Eksponen

by Redaksi
5 Oktober 2020
0

Pembaharu.ID, Medan - Beredarnya Flyer kegiatan Deklarasi Dukungan Eksponen Cipayung Plus Kota Medan dalam rangka memberikan dukungan kepada salah satu...

Viral…Wanita Berhijab Injak injak Bendera Merah Putih Demi Konten

Viral…Wanita Berhijab Injak injak Bendera Merah Putih Demi Konten

by Redaksi
19 Agustus 2020
0

Pembaharu.ID, - Sebuah video yang memperlihatkan sejumlah wanita berhijab yang tengah berpose dengan menginjak-injak dan menduduki bendera merah putih viral...

Kelompok pencinta alam dan Komunitas Spelcabumi tengah mengibarkan bendera Merah Putih Berkibar Kawasan Gua Buniayu. Kegiatan dalam rangka memperingati HUT Kemerdekaan RI ke-75 /

Bendera Merah Putih Berkibar Diperut Bumi, Spelcabumi Suarakan Hentikan Eksploitasi Kawasan Buniayu

by Redaksi
18 Agustus 2020
0

Pembaharu.ID, Jawa Barat | Puluhan  kelompok pencinta alam dan Komunitas Speleo dan Caving Sukabumi (Spelcabumi) mengkampanye anti ekspolitasi karst di...

Next Post
Meski Terima Paket Bantuan, Maskapai Penerbangan Masih Rencanakan PHK

Meski Terima Paket Bantuan, Maskapai Penerbangan Masih Rencanakan PHK

Sukses Jadi Pengusaha, Rizki Nasution Malah Asyik Jadi YouTuber

Sukses Jadi Pengusaha, Rizki Nasution Malah Asyik Jadi YouTuber

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Terpopuler

  • Garda Muda Taput Dukung Upaya Pendirian Universitas Negeri Tapanuli Raya

    Garda Muda Taput Dukung Upaya Pendirian Universitas Negeri Tapanuli Raya

    1273 shares
    Share 1273 Tweet 0
  • Pdt. Dr. Robinson Butarbutar, MA, Sosok Tangguh dan Inspiratif

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ketum GMKI Di Isukan Merapat Ke KAMI, Ahmad Yani Klaim Korneles Setuju

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • GMKI Sumut-NAD Mengecam Penegakan Hukum Yang Semena-mena Pada Ketua BEM Uncen dan Mahasiswa Papua

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Diduga Lakukan Pelanggaran Kode Etik, 5 Anggota Komisioner KPU Siantar di Laporkan ke DKPP

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Terbaru

Polemik Rektor USU, Ketua DPP KAM PERUBAHAN : Kami Berharap Semua Pihak Kedepankan Kepentingan Universitas dan Dunia Pendidikan

Polemik Rektor USU, Ketua DPP KAM PERUBAHAN : Kami Berharap Semua Pihak Kedepankan Kepentingan Universitas dan Dunia Pendidikan

21 Januari 2021
Cegah Stunting, Mahasiswa IKS FISIP USU Gelar Penyuluhan di Desa Nahornop Marsada pada Masa Pandemi COVID 19

Cegah Stunting, Mahasiswa IKS FISIP USU Gelar Penyuluhan di Desa Nahornop Marsada pada Masa Pandemi COVID 19

16 Januari 2021
Semangat Belajar Anak-anak Panti Asuhan Tak Boleh Patah Meski Pandemi

Semangat Belajar Anak-anak Panti Asuhan Tak Boleh Patah Meski Pandemi

16 Januari 2021
Pengungkapan 26,9 Narkotika di Sumut, RMI Apresiasi Kinerja Polrestabes Medan

Pengungkapan 26,9 Narkotika di Sumut, RMI Apresiasi Kinerja Polrestabes Medan

15 Januari 2021
Rumah Kebangsaan Indonesia Adakan Jambore Pemuda Tapanuli Raya, Bupati Taput : Saya Siap Dukung Semaksimal Mungkin

Rumah Kebangsaan Indonesia Adakan Jambore Pemuda Tapanuli Raya, Bupati Taput : Saya Siap Dukung Semaksimal Mungkin

7 Januari 2021

Pembaharu.id

Pembaharu.id menyajikan berbagai informasi dalam sajian berita yang terkini dan inspiratif.

Alamat
Jl. Jenderal Naga Bonar No. 234
Medan – Sumatera Utara – Indonesia

Kontak
Telepon: (061) 8765432
HP: 081234567890, 081298765432
Email: pembaharuid@gmail.com

Kanal Berita

  • AFRIKA (3)
  • Business (18)
  • EKONOMI (29)
  • Entertainment (16)
  • EROPA (8)
  • Fashion (9)
  • food (10)
  • Health (16)
  • INTERNASIONAL (35)
  • JAKARTA (16)
  • JAWA (5)
  • Lifestyle (27)
  • MEDAN (27)
  • NASIONAL (71)
  • National (18)
  • OPINI (1)
  • Opinion (10)
  • PAPUA (1)
  • Politics (13)
  • Press Release (18)
  • Science (13)
  • Sports (12)
  • SUMATERA (14)
  • SUMUT (49)
  • Tech (11)
  • Travel (14)
  • UMUM (27)
  • World (11)

Rekomendasi

Bertemu di Liga Champions Messi Mengaku Takut Lawan Neymar
EROPA

Bertemu di Liga Champions Messi Mengaku Takut Lawan Neymar

29 Desember 2020
Viral Parodi Pelecehan Lagu Indonesia Raya ,BPIP : Harus Ada Perhatian dari PM Malaysia
JAKARTA

Viral Parodi Pelecehan Lagu Indonesia Raya ,BPIP : Harus Ada Perhatian dari PM Malaysia

28 Desember 2020
Begini Alasannya Ridwan Kamil Tak Akan Disuntik Vaksin COVID-19 Sinovac
Health

Begini Alasannya Ridwan Kamil Tak Akan Disuntik Vaksin COVID-19 Sinovac

28 Desember 2020
Kasus Penembakan Anggota FPI, Komnas HAM Temukan Indikasi Mobil FPI dan Polisi Serempetan
JAKARTA

Kasus Penembakan Anggota FPI, Komnas HAM Temukan Indikasi Mobil FPI dan Polisi Serempetan

28 Desember 2020

Links

  • Masuk
  • Feed entri
  • Feed komentar
  • WordPress.org
  • Beranda
  • Redaksi
  • Kontak
  • Peta Situs

© 2020 Pembaharu.ID - Menata Indonesia Baru.

No Result
View All Result
  • Homepages
  • POLITICS
  • WORLD
  • BUSINESS
  • SCIENCE
  • SPORTS
  • LIFESTYLE
  • TECH
  • HEALTH

© 2020 Pembaharu.ID - Menata Indonesia Baru.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In